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【体験談あり】これって産後うつ?いつまで続いたか、経験者に聞いてみました

 2017/12/30 子育て  

慣れない子育てで、気分がふさぎ込んでいませんか?

  • 赤ちゃんを育てていて気分が落ち込んでしまう
  • 心の寂しい感じが消えない
  • ささいなことでもイライラする
  • 悪いことばかり考えて落ち込んでしまう

産後は誰でも鬱々しやすいもの。あなたが決して特別なんかじゃありません。

産後うつの体験談集めました

体験談1:産後うつの症状、一歩間違えれば命を落としていた可能性も

長男を出産後、入院中はとても可愛くこの子のために頑張ろうと思えていました。

しかし、退院し家に戻ったあと、慣れない育児に2.3時間おきの授乳で眠れない日々が続き段々と余裕がなくなりました。

「どうして母親になったんだろう」「子どもなんて産まなきゃよかった。」「この子さえ産まれてこなければ…」と毎日のように考えていました。

私の場合、主人が船乗りで更に転勤族ということもあり慣れない土地で周りに頼れる人や弱音を吐ける人、同じ目線で話せる人がおらず気持ちが塞ぐ一方でした。

眠れない、話し相手がいない状況で陸の孤島のように感じてしまい、当時は学生時代の友達もまだ結婚もしていなかったので連絡を取っても話が合わなくなり私の方から避けるようになりました。

益々孤立して追い込まれていったのを覚えています。

どこかで一歩間違えば追い詰められ命を落としてしたかもしれないと、今振り返ると思います。

 

私が乗り越えられたきっかけは、昔からずっと好きだったバンドの音楽と、赤ちゃん訪問の際に頂いた絵本だったかなと思います。

気持ちが塞いでいるときは音楽を聴こうという発想すらなかったのですが、少しづつ子どもの眠りもまとまってきたとき、ふとiPodを取り出して半年ぶりに聴いてみたのです。

張りつめていた気持ちが溢れだし涙が止まらなくなりました。

絵本は頂いた日から毎日気分が沈んでしまったときに読んでいました。

何度も何度も読んでいると私の気持ちも少しづつ落ち着いていき、子どもの絵本に対しての反応も、ほんの少しづつですが変わって表情が生き生きしてくるのを感じ、それによって私の心もなんとなく晴れていったように感じました。

終わりがなく、ずっと続いていくように感じていた毎日も気付けば上の子は来年小学生、下の子は年中さん。

日々の悩みや葛藤はつきませんが子どもと共に一歩づつ成長しています。

 

体験談2:産後うつで育児ができなくなり実家に避難

子供が3人いるのですが、3人目を出産した時に、特に出かけることもなく自宅でニュースばかり見ていたら、急に子供達を守る自身がなくなってしまって、眠れず、食事も喉を通らず不安になってしまいました。

私の場合は、主人と実母と実姉に相談しました。

そして、主人が夜勤でいない時は、不安で眠れず実家に少しお世話になりました。

今は落ち着いてきましたが、なるべくニュースを見ないようにする環境にしています。

ケータイも検索癖があるので、意識してあまり検索しないようにしています。

実家が近いので、自宅に帰ってからも常に実家を行き来している状態です。

体験談3:旦那が実家に来るのが嫌になったのは、産後うつだったからかも

私は出産後、1ヶ月間実家に里帰りをしました。

実家は同じ市内なので、旦那はほぼ毎日のように子どもに会いにきていました。

週末に泊まっていくこともありました。

私は、なぜか旦那が来るのが嫌で仕方ありませんでした。

子供にベタベタ触るのも気持ち悪いと思ってしまっていました。

しかしこんなこと親には言えず、友人に相談しました。

友人に相談すると、私もそうだったよーと言われて気持ちが楽になりました。だんだんと旦那が嫌な気持ちも薄くなっていきました。

今考えると、これは産後うつだったのかも。きっと多かれ少なかれ誰でもあると思います。

 

体験談4:産後うつの原因は、孤独感

私の場合「これって産後うつかも?」と思ったのは、出産して本当に少ししてだと思います。

私の他の友達はまだ独身ばかりで遊んでばかりの中、私は慣れない育児。

いつも仲が良くて一緒に遊んでいた友人も私抜きで皆と遊ぶようになり、遊びに誘われない寂しさと慣れない育児の大変さで孤独を感じていました。

その時、相談できたのは私の母と夫でした。

どうやって乗り越えたのか…実際まだ乗り越えているのか自分でもよくわかりません。

でもやっぱり子供は可愛いし、子供の笑顔で癒されています。

 

産後うつになりやすい人の特徴

この産後うつ、真面目な性格であればあるほどなりやすいと言われています。

誰の助けも借りずに自分一人でがんばってしまう責任感の強いママほど、産後うつになりがちです。

また、完璧主義の人も産後うつで悩む傾向が大きいです。

でもそれって、すごく赤ちゃんのことを考えているママってことなんです。

外出した時に赤ちゃんが泣き止まなくても、そんなに心配しなくてもいいんですよ。

産後うつになる人の割合

産後3ヶ月〜6ヶ月頃にかけて産後うつに陥るママは、10%〜20%と言われています。

出産直後は誰でも鬱々としやすいです。

私も1人目出産の時は入院中から、メソメソ泣いてばかりでした。

しかし「産後うつ」の場合は、長い間続いたりうつ度合いが深いです。

 

産後うつはいつまで続く? 対策考えました

産後うつはいつまで続くのかが気になるところですが、長い人だと1年ぐらい鬱の状態が続くこともあるようです。

ドラマ「コウノドリ」でも出てきましたが、症状がひどい場合は「死んでしまいたい」とまで思うようになるのがこの産後うつ。

最善の対策方法は、「一人で悩まない」ことです。

旦那さんや実家に相談したり、必要であれば地方自治体の支援制度なども活用して、周囲の援助を受けましょう。

旦那や家族に、正直に言いました

私は出産後から旦那や周りの人で子供を病院に見にくる人達などが嫌になり誰とも会いたくありませんでした。

子供だけは母乳をあげたりしていて一緒にいたいと思ったのですが旦那や周りの家族が嫌でいきなり泣いたり怒ったりしていました。

まだ産後入院している時看護婦さんに相談したら、産後は私みたいな症状の人は多いと聞き、その時に初めて産後うつだよと言われカウンセリングを受けるように言われました。

でも時間が解決するだろうと思い、旦那や家族には正直に言いました。

周りが配慮してくれ三カ月後くらいには気持ちも楽になっていきました。

市の子育て相談に相談しました

生後1ヶ月ほどから毎晩の夜泣きが始まりました。

泣かれれば泣かれるほどイライラするようになり、体のダルさを感じるようになりました。

家事も手が動かなくなり、サイトで解決方法がないかと探していた時に「産後うつ」という言葉を見つけ、私自身に当てはまっていることに気付きました。

自分が産後うつなんだということが分かり、市の子育て相談に相談しました。

私は産後うつを治すために昼間、実家に子どもを預けたりして自分の時間を作るようにしました。

私が体験してみて思ったことは、産後うつだということを自分自身で気づくことが大切だと思いました。

一人で抱え込むことは絶対良くありません。

産後うつは誰にでも起きうる病なので、恥ずかしいことだと思わず、家族や相談所に早い段階で相談してみることが一番だと思います。

 

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